Hoe ga je om met een schokkende gebeurtenis?

Schokkende gebeurtenis: iedereen reageert anders
Wanneer je iets schokkends meemaakt, geeft je dat een machteloos gevoel. Iedereen gaat  anders met dat gevoel om. Sommigen worden boos, anderen schamen zich, voelen zich ziek of gaan drugs gebruiken om alles te kunnen vergeten.

Hoe kun je een schokkende gebeurtenis verwerken?
Na een schokkende gebeurtenis is het belangrijk je ervaringen en gevoelens daarover te delen. Praat bijvoorbeeld met iemand die je vertrouwt, zoals je ouders, een vriend of vertrouwenspersoon op school. Je kunt ook proberen om je gevoelens op te schrijven of een boek te lezen over wat je hebt meegemaakt. Maar zoek ook afleiding in leuke dingen, want het is niet goed om voortdurend met je verdriet bezig te zijn.

Zoek eventueel professionele hulp
Verwerken kost tijd. Neem daarom genoeg ruimte om een schokkende gebeurtenis te verwerken. En tijd voor ontspanning. Soms herstel je hierdoor vanzelf en gaat het weer goed. Gaat het na een paar maanden niet beter of heb je het gevoel dat je vastloopt?
De volgende organisaties kunnen je helpen:
·    Slachtofferhulp Nederland - (0900) 0101 of bezoek de website www.slachtofferhulp.nl
·    PratenOnline – chat direct met een professional via de website www.pratenonline.nl
·    De Jeugdriagg of een andere JeugdGGZ instelling bij jou in de buurt.

Je kunt ook je huis- of schoolarts vragen om contact te leggen.

Meer weten?
>> Download onze informatiebrochure Als je een traumatische gebeurtenis hebt meegemaakt (PDF)
>> Stuur een e-mail

Meld je aan
Aanmelden kan bij het Informatie- en Aanmeldpunt van de Jeugdriagg in de eigen regio.
Voor een aanmelding is een verwijsbrief van een (huis)arts of van Bureau Jeugdzorg nodig.
Er vindt altijd een gesprek met een hulpverlener plaats om na te gaan welke hulp het best bij je past.

Regio Amstelland, tel: 020 – 543 42 99
Dagelijks van 13.30 – 14.30 uur
Regio De Meerlanden, tel: 023 – 890 35 00
Dagelijks van 10.00 – 11.30 uur
Regio Zuid-Kennemerland, tel: 023 – 518 75 00
Dagelijks van 13.00 – 14.30 uur
Kinder- en Jeugdtraumacentrum, tel: 023-5127777
Dagelijks van 13.30 - 15.00 uur

>> Meer informatie over het aanmelden